编者按：
       新冠肺炎疫情期间，为鼓励和帮助大家宅家锻炼，我校体育科学学院黄宽柔教授带领大中小（幼）体育课程一体化研究团体操项目组为大家推出了原创的四个适合居家锻炼的操舞：《迷你健身操》《励志健身舞》《椅子操》和《居家亲子运动》。华南师范大学体育科学学院广场体育艺术研究方向的多位毕业或在校的博士、硕士研究生分别参加了创编和示范，教师发展中心作为技术支持团队对四个教学视频进行了编辑。今天我们推出的是“网教不停学”之“舒心驿站”栏目第二集《励志健身舞》，欢迎大家持续关注。
       目前，我国人民正经历着疫情困扰的严峻考验，要抵御病毒对身体的侵害，还要克服心理上的恐惧、烦躁等情绪。因此，需要有适当的健身方法也要有宣泄励志的健心方式。为此，我们特别推出一个《励志健身舞》，旨在为广大操舞爱好者，尤其是青年教师和大学生们提供一个在家庭也可以跟学的健身舞蹈，让我们用肢体语言表达中国人民虽遇人生困境，但绝不屈服，勇往直前的精神；抒发对武汉人民的关爱之情。

《励志健身舞》视频

（视频建议WIFI网络收看）

《励志健身舞》特点简介
 1.该舞动作比较大方、简单，没有难度动作，不强调动作的刻板统一，重感情的投入和形神合一。由于音乐速度适中，有重复再现动作，有助于跟学跟做，不记得动作也无妨，跟随模仿起舞即可。
 2.该舞的音乐有抒情、激昂等旋律的起伏回转和速度变化，动作随之有张有弛，练习者学会和练熟后，有可能会随着跌宕起伏的音乐，看着视频中表达励志精神的字幕，舞动着与音乐情绪相融合的肢体动作，产生一种乐观向上，坚毅、大爱的心理感受。
 3.由于该操运动量不太大，走动范围小，可居家个体练习，疫情过后也可作为广场舞在广场群体起舞。

《励志健身舞》音乐结构与视频字幕

背景音乐：《红日》剪辑音乐
团体操项目组
编     舞：李  波（华南师范大学体育科学学院）
指导 教师：黄宽柔  骆   峰（华南师范大学体育科学学院）
示     范：李  波  陈之华（深圳市第七高级中学）