【活动报道】中心举办第40期沙龙活动“心安之处即是家——教师心理调适”

10月26日，一场别开生面的教师心理调适沙龙在华南师范大学教师发展中心308室举行。本次活动以“心安之处即是家”为主题，邀请了华南师范大学心理咨询研究中心的祝菡博士担任主讲人。

活动开始前，祝老师通过正念饮食，让老师们的身心逐渐安顿下来，进食时去观想食物背后的阳光、雨露、大地滋养，农民付出……品尝每一口食物时都回到此时此刻，减少消耗，回到自身安宁之处。随后，她以《囧妈》中的两段视频导入，引发大家对教师子女心理问题高发，教师自身心理特点的思考中。

活动中，祝老师首先分享了她在日常咨询中发现的现象。她观察到，要让自己的心灵得到安宁，我们需要打开五感，回归当下，缓慢而深沉地通畅呼吸。她现场引导大家通过呼吸练习、创作黏土作品等心手相连，心意相通的方式，感受心灵的平静与安宁。
在小组创作环节，参与老师们纷纷用彩笔和黏土等材料，创作出一个个独特的作品。有的家园环保、质朴这样可以天地为家，游历四方；有的家园是田园风光；有的家园或是一个秋千、一艘小船，亦或只是一个早餐场景。老师们在创造的时候就回到那个天真的没有多余杂念，当下就能给自己赋能的安宁之处。

在分享环节，每个参与活动的老师都分享了自己的创作过程和心得：“顺其自然”、“随时给自己创造一个放松的心空间”、“一个念头就能回到心灵的家园，让人放松下来”、“原来对于物质生活我要的不会太多，珍惜现在拥有的就好”……。

本次教师心理调适沙龙活动不仅让老师们学会了如何调适自己的心态，体验到呼吸放松的妙处，还为大家提供了一个互相学习分享交流的平台。通过主讲老师的讲解和指导，老师们更加深入地理解了心理健康的重要性，也学会了如何在日常生活中关注和支持他人的心理健康。

在这个快节奏的社会中，每个人都需要找到一处可以让自己心灵得到安宁的地方。只有当我们真正关注自己的内心需求，才能更好地面对生活中的挑战和困难。希望每个教师都能在工作中找到自己的价值和意义，同时也能够为自己的心理健康保驾护航。